噪音
無論是工地施工時的噪音或是其他高分貝的噪音,都會影響到孕媽咪與胎兒的情緒,長期處於充滿噪音的環境當中,會使得人們變得焦躁不安。賴宗炫醫師指出,噪音會影響孕媽咪的情緒,相對的也會影響到胎兒的情緒,因此,孕媽咪應盡量聆聽美好、柔和的聲音或音樂,讓自己與胎兒都能有好心情。

◎初期
此時胎兒的聽覺尚未發展成熟,聲音對胎兒的影響還不大。

◎中期
胎兒在中期開始就可以聽到一些聲音,從此階段開始,孕媽咪就應為胎兒準備一些柔和、優美的音樂,讓胎兒聆聽。

◎後期
此階段胎兒聽覺的發展更為成熟,孕媽咪除了給胎兒聽音樂之外,也別忘了多跟胎兒說話。

初期 中期 後期
註:○=適宜 △=注意 ╳=不宜



頻尿
儲存尿液的膀胱就是位於子宮前面,因此,孕媽咪就會有頻尿的狀況出現。因此,提醒孕媽咪,有尿液時就應上洗手間,以免造成膀胱發炎的症狀。

◎初期
初期由於子宮急速變大,膀胱受到壓迫,孕媽咪常會感到有尿意,但是,事實上膀胱的尿液量並不多,頻尿的狀況以初期及後期較為明顯。

◎中期
到了懷孕中期,就會較為穩定,但頻尿為正常現象,無須過於擔心。

◎後期
子宮在此階段變得更大了,會壓迫到膀胱,再加上後期尿道的肌肉功能減弱,而且膀胱的黏膜腔會充血,對積存的尿液會有敏感反應,進而就容易會有尿意產生。

初期 中期 後期
註:○=適宜 △=注意 ╳=不宜



睡眠
許多孕媽咪在懷孕期間,常有睡眠方面的問題(如:失眠、熬夜、嗜睡等),而這些狀況大多發生於不同階段的孕期過程中。賴宗炫醫師認為,孕媽咪睡眠品質好,對於孕期過程中的情緒與胎兒成長都會有相當大的幫助。

◎初期
初期母親較常會有嗜睡的狀況出現,因體內賀荷爾蒙以及生理的改變,孕媽咪往往會顯得較容易疲倦,中期之後就會有明顯的改善。

◎中期
懷孕中期,孕媽咪由於已經適應了生理改變,身體狀況與精神也會較為穩定,有許多孕媽咪就會開始有熬夜的習慣。賴宗炫醫師提出警告,熬夜容易造成早產與胎兒子宮內生長遲滯的不良後果,再加上泌乳激素多半為夜晚分泌,所以身為孕媽咪的妳,更應要為腹中的胎兒,戒掉熬夜的惡習,若是有輪班工作需求的孕媽咪,也應與同事協調,盡量減少夜晚工作的機會。

◎後期
此階段的孕媽咪最常遇到的問題就是因為肚子太大而影響睡眠,賴宗炫醫師建議,孕媽咪在睡覺時應盡量採取左側睡的姿勢,因右側有肝臟、主動脈等重要器官,右側睡姿容易壓迫到這些器官,影響母體的循環;仰躺對後期的孕媽咪來說,更是不宜,如此容易壓迫到下腔靜脈的血液循環。賴宗炫醫師提供一項小撇步,孕媽咪在左側睡時,可以在兩腿間夾上一個枕頭,對於睡眠品質的提升有相當大的幫助。

初期 中期 後期
註:○=適宜 △=注意 ╳=不宜



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