臨盆時刻:是由懷孕二十八週一直到懷孕四十週 ,可能出現的徵兆有 ...

  • 胃灼熱感: 紝娠中、晚期,孕婦會感到胃不舒服,燒心,甚至鑽心的疼痛,胃口不好,消化不良。這些現象是因為黃體素增加,使腸胃活動減少張力鬆弛,加上子宮擴大使胃及十二指腸移位,造成胃排空延遲與胃酸內容物反流進入食道,逆流會使食道產生燒灼感。緩和燒灼感應採少量多餐,避免油膩、油炸、辛辣或產氣食物,進餐時少喝湯,少吃甜食和含脂肪豐富的食物,深呼吸、牛奶、熱茶、嚼口香糖可緩和燒灼感。咖啡及香菸會刺激胃酸形成應避免,吃完東西維持直立的姿勢可預防胃液逆流或減少逆流的症狀, 可依醫師指示下適度使用含氫氧化鋁之制酸劑。

  • 背痛: 妊娠期孕婦背痛的主要是由於子宮擴大,使重心改變,?保持身體平衡,背部肌肉持續緊張,腰薦椎骨的曲度增加,造成代償性脊柱前凸﹔還有動情激素與鬆弛素使腰部關節變得鬆弛,容易疲勞,其他因素如體重增加、活動或是站太久、穿高跟鞋、姿勢不良等可能讓孕婦產生背痛不舒服。維持良好的姿勢是防治背痛最根本的重要措施,孕婦的良好站姿為頭、上身、骨盆及下肢維持為一直線,膝部微彎,良好姿勢可矯正脊柱前凸,預防肌肉緊張,另外,於妊娠期間應避免過度用力,穿著低跟、具支持性的鞋子,可使用支持性托腹帶,經常以側臥休息,使用放鬆技巧、熱敷不舒服之部位,背部按摩均可緩和背痛。

  • 腳抽痙 : 下肢抽痙是孕婦最常見的症狀,多半發生在夜間睡覺及清晨伸展身體,這是由於支配下肢神經和血管受到子宮壓迫,或是血液中鈣 /磷比例不平衡(鈣太少﹔磷太多) ,腳指過度伸展或肌肉緊張都可能引起腳抽痙。解除腳抽痙的方法有伸展抽痙的肌肉,立刻伸直腳、膝部平直、足背屈曲,熱敷、按摩、溫水浴,白天將腳舉高促進血液循環,均能緩解腳抽痙的現象,飲食方面孕婦應每天攝取四份乳製品,如果鈣攝取不夠,以鈣片補充。

  • 呼吸困難: 隨著妊娠期的增加,孕婦會出現呼吸困難或呼吸急促的情形,是因為子宮變大將橫隔上頂,使胸腔的空間及呼吸容量減少,或可能有常有嘆息或打呵欠的現象,平躺時呼吸會更困難,是因為子宮壓迫下腔靜脈之故。良好的姿勢、適合的伸展的運動擴張胸腔,避免過度伸展,停止抽煙,少量餐食以促進舒適, 躺下時以枕頭墊高採半坐臥或左側臥睡覺,可使肺部擴張較好,也能改善夜間呼吸短促情形。

  • 水腫: 荷爾蒙改變、血量增加使靜脈壓力增加、還有靜脈回流減少、靜脈曲張,長時間站或坐,這些都會造成孕婦的水腫,休息後會消失或明顯減輕。水腫 通常發生在下肢,但也會發生在手部,可能會覺得鞋子或戒指比平日緊了許多。預防或緩解水腫可定期抬腳,採左側臥休息,穿彈性襪,規律運動等促進循環,一天 1500~2000c.c.飲水幫助利尿, 若為全身性水腫,應注意是否為子癇症等問題 。

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