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30 August 2010
營養是成長的重要關鍵因素，每一個成長時期所要注意的營養也不盡相同，不只要寶貝吃得飽，更要寶貝長得好！
寶貝上幼稚園後，吃點心的時間不再隨心所欲，所以只要引導他漸漸適應群體 的飲食生活，放學後晚餐前仍補充適量的點心，並注意幼兒消化系統的保養即可。 
多選擇水果、豆漿等以維持身體與牙齒的健康。盡量避免糖果、巧克力等零食。
寶貝開始上小學後，點心的次數減少，早餐就變得很重要了！及早讓孩子養成良好的早餐習慣，除了讓寶貝比較不會亂吃零食外，由於精神好所以反應快，相對學習效果也較好，因此每天應該從容吃完早餐面對活力的一天。
學童期的孩子活動量大，所以點心也不可少，最好的時間是在下午晚餐前，份量以不影響晚餐食慾為原則。
人的一生當中成長最迅速的時期是嬰兒期，其次便是青春期，所以足夠的營 養對於青春期的發育影響非常大！從這個時期開始，您的寶貝所需的營養也開始男女有別，您注意到了嗎？
- 女孩︰
青春期大約在11-14歲，因每月月經來潮會有固定 血液流失，應注重含鐵質、鈣質及蛋白質的攝取， 如肝臟、深色蔬菜等。 - 男孩︰
青春期大約在13-16歲，而青少年的男孩活動量高， 熱衷各類運動，不但食量大，也應注意水份及維 生素、礦物質的補充，如果汁或水果。
