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08 May 2010
臨盆時刻:是由懷孕二十八週一直到懷孕四十週 ，可能出現的徵兆有 ...
- 胃灼熱感： 紝娠中、晚期，孕婦會感到胃不舒服，燒心，甚至鑽心的疼痛，胃口不好，消化不良。這些現象是因為黃體素增加，使腸胃活動減少張力鬆弛，加上子宮擴大使胃及十二指腸移位，造成胃排空延遲與胃酸內容物反流進入食道，逆流會使食道產生燒灼感。緩和燒灼感應採少量多餐，避免油膩、油炸、辛辣或產氣食物，進餐時少喝湯，少吃甜食和含脂肪豐富的食物，深呼吸、牛奶、熱茶、嚼口香糖可緩和燒灼感。咖啡及香菸會刺激胃酸形成應避免，吃完東西維持直立的姿勢可預防胃液逆流或減少逆流的症狀， 可依醫師指示下適度使用含氫氧化鋁之制酸劑。
- 背痛： 妊娠期孕婦背痛的主要是由於子宮擴大，使重心改變，?保持身體平衡，背部肌肉持續緊張，腰薦椎骨的曲度增加，造成代償性脊柱前凸﹔還有動情激素與鬆弛素使腰部關節變得鬆弛，容易疲勞，其他因素如體重增加、活動或是站太久、穿高跟鞋、姿勢不良等可能讓孕婦產生背痛不舒服。維持良好的姿勢是防治背痛最根本的重要措施，孕婦的良好站姿為頭、上身、骨盆及下肢維持為一直線，膝部微彎，良好姿勢可矯正脊柱前凸，預防肌肉緊張，另外，於妊娠期間應避免過度用力，穿著低跟、具支持性的鞋子，可使用支持性托腹帶，經常以側臥休息，使用放鬆技巧、熱敷不舒服之部位，背部按摩均可緩和背痛。
- 腳抽痙 ： 下肢抽痙是孕婦最常見的症狀，多半發生在夜間睡覺及清晨伸展身體，這是由於支配下肢神經和血管受到子宮壓迫，或是血液中鈣 /磷比例不平衡(鈣太少﹔磷太多) ，腳指過度伸展或肌肉緊張都可能引起腳抽痙。解除腳抽痙的方法有伸展抽痙的肌肉，立刻伸直腳、膝部平直、足背屈曲，熱敷、按摩、溫水浴，白天將腳舉高促進血液循環，均能緩解腳抽痙的現象，飲食方面孕婦應每天攝取四份乳製品，如果鈣攝取不夠，以鈣片補充。
- 呼吸困難： 隨著妊娠期的增加，孕婦會出現呼吸困難或呼吸急促的情形，是因為子宮變大將橫隔上頂，使胸腔的空間及呼吸容量減少，或可能有常有嘆息或打呵欠的現象，平躺時呼吸會更困難，是因為子宮壓迫下腔靜脈之故。良好的姿勢、適合的伸展的運動擴張胸腔，避免過度伸展，停止抽煙，少量餐食以促進舒適， 躺下時以枕頭墊高採半坐臥或左側臥睡覺，可使肺部擴張較好，也能改善夜間呼吸短促情形。
- 水腫： 荷爾蒙改變、血量增加使靜脈壓力增加、還有靜脈回流減少、靜脈曲張，長時間站或坐，這些都會造成孕婦的水腫，休息後會消失或明顯減輕。水腫 通常發生在下肢，但也會發生在手部，可能會覺得鞋子或戒指比平日緊了許多。預防或緩解水腫可定期抬腳，採左側臥休息，穿彈性襪，規律運動等促進循環，一天 1500~2000c.c.飲水幫助利尿， 若為全身性水腫，應注意是否為子癇症等問題 。
