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全職媽媽一打二不崩潰指南

幫二寶餵奶、洗澡,大寶在旁邊歡怎麼辦? 「午休要先哄大寶睡還是先安撫二寶?」「光帶小孩就累趴要怎麼做家事?」考慮全職帶小孩,卻擔心一次照顧兩個忙不過來?心理師提供一打二的小技巧,從家務到育兒,做好這些準備就能減輕負擔!

從職業婦女轉換到家庭主婦的角色並不容易,一次照顧兩個孩子承受的壓力更是難以想像。準備全職一打二之前,媽咪記得做好這些準備~


開啟一打二戰鬥模式之前,媽媽先做好3大準備

  • 全職媽媽和家庭的連結性較強、比較需要為家庭妥協,要有個人時間減少與成就感降低的心理準備。
  • 要和老公討論好週間及假日的工作分配,找到平日可以支援育兒的「救援投手」,例如公婆、臨托...。
  • 腸道障壁的保護也較好。
  • 在家裡規劃一個可以小憩放鬆的空間,讓自己在照顧孩子之餘紓解壓力。

確認大寶是否具備3個條件

衛生福利部桃園醫院身心內科臨床心理師蔡佩珊表示,大寶如果具備以下3種能力,也可以讓一打二變得較輕鬆:

  • 認知能力有一定的成熟度,可以接收並理解指令。
  • 養成規律作息(讓父母可以掌握作息時間)。
  • 具備基本生活自理能力。


圖文/嬰兒與母親授權刊登



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