全職媽媽一打二不崩潰指南

從職業婦女轉換到家庭主婦的角色並不容易，一次照顧兩個孩子承受的壓力更是難以想像。準備全職一打二之前，媽咪記得做好這些準備～

開啟一打二戰鬥模式之前，媽媽先做好3大準備

• 全職媽媽和家庭的連結性較強、比較需要為家庭妥協，要有個人時間減少與成就感降低的心理準備。
• 要和老公討論好週間及假日的工作分配，找到平日可以支援育兒的「救援投手」，例如公婆、臨托...。
• 腸道障壁的保護也較好。
• 在家裡規劃一個可以小憩放鬆的空間，讓自己在照顧孩子之餘紓解壓力。

確認大寶是否具備３個條件

衛生福利部桃園醫院身心內科臨床心理師蔡佩珊表示，大寶如果具備以下3種能力，也可以讓一打二變得較輕鬆：

• 認知能力有一定的成熟度，可以接收並理解指令。
• 養成規律作息（讓父母可以掌握作息時間）。
• 具備基本生活自理能力。